Terve vaim tahab elada terves kehas

Olgugi, et talv on alles täies jõus ja kevad-suvi tunduvad alles mägede taga olevat, on just nüüd paras aeg hakata mõtlema selle peale, kuidas kevadele võimalikult tervelt ja kaunina vastu minna, kuidas oma treeninguid võimalikult efektiivselt planeerida.

Selleks, et oma tervislikust seisundist ülevaadet saada, kutsume kõiki huvilisi tegema kehakoostise analüüsi 19. veebruaril 15.00-18.00 Toila raamatukogus.

Testi tulemusel saab klient teada:
rasvaprotsendi ning rasvade jaotumise keha erinevatel osadel (kerel, kätel, jalgadel),
keha rasvavaba kaalu,
keha bioloogilise vanuse,
põhiainevahetuse ning päevase soovitusliku kaloraaži,
juhised kaalu muutusteks,
konsultandipoolsed soovitused,
test annab edasisteks treeninguteks ning toitumiseks teavet ning positiivse impulsi.

Mida peaks enne testi tegemist silmas pidama?
Võimalikult täpse mõõtmistulemuse saavutamiseks soovitame järgmist:
Mõõtmine tuleb teha umbes 3-4 tundi pärast söömist.
Vältige diureetiliste toodete (nt kohv ja energiajoogid) tarbimist enne (umbes 4 tundi) mõõtmist.
Joo 2 klaasi vett umbes 2 tundi enne mõõtmist.
Väldi treeningut, sauna või muid liigset higistamist põhjustavaid tegevusi vähemalt 4 tundi enne mõõtmist.
Väldi alkoholi tarbimist vähemalt 24 tundi enne mõõtmist.
Riietuge mõõtmiseks võimalikult kergelt.
Ole püstises asendis vähemalt 5 minutit enne mõõtmist.
Suuremate temperatuuri vahede puhul (sise- ja väliskeskkonna temperatuuri vahe) on vaja kehal lasta normaalsesse temperatuuri jõuda.
Käi WC-s enne mõõtmist.

Kehakoostise analüüs maksab 10 €. Tasuda saab ainult sularahas!

Registreeri teenusele telefonil 33 69 551, 53 428 705 või e-posti aadressil lea.rand65@gmail.com kuni 14. veebruarini.